賀正2013 ☆ ロードバイクのフォームを考えてみた

新年明けましておめでとうございます☆
元旦早々、正月らしさのカケラも感じられない写真が登場しておりますが、今年もどうぞよろしくお願いします☆



『１年の計は元旦にあり！』 ってコトで、今年も朝からちょっとだけシゴトして、その後少しだけ自転車で走ってみました=3
年末に ロードを買って "来年（2013）はコレで頑張ってみよう！" とか言っておきながらいきなり DAHON に乗るヘタレっぷりで 2013 年が始まっておりますが、実はフト思い出したことがあって、まず 『ロードに乗れる基本的な体力を付けるコトから始める必要がある』 とゆーことに気が付いた次第なのです。。（ＴＴA；。。
どんなコトを思い出したかと言うと、むか～し昔 "ユーラシア ↓"
に乗っていた時は ハンドルにほとんど顔が付くような姿勢で乗れていた記憶がある というコトで、トコロが今はトテモぢゃないけどそんな姿勢で乗ることが出来ません。。
タブン、今の僕を横から見ると、腕が突っ張ったこんな感じ ↓
になってると思うのだけど、でも "昔はハンドルに顔が付きそうになった記憶がある" とゆーコトは、
タブン高校時代はこんな感じでフツーに乗れていたのだと思います。。
背骨の柔軟度は昔も今もあまり変わらない （相変わらず固い（ＴＴ； ） ので上の図はちょっと違うカモ知れないのだけど、
いづれにしても身体の前面 （腹側） の筋力低下＆脂肪増加をまずナントカして 『腰辺りが反ってる状態のフォーム』 を改善しないと、腕が突っ張り気味の姿勢でしかロードに乗れないとゆーのは、シンドイ以前にそもそもアブナイです。。

ってコトで、せめてこの中間程度まで頭を落として、
肘にこの程度のゆとりが出来る姿勢を無理なく維持できるようになるコトを、まず第一の目標として頑張ってみようカト。。（ＴＴA；このヘタレっぷりがドコまで叩き直せるか。。。

▽本日の走行 ＠DAHON Speed P8
・距離 ： 14.9km
・時間 ： 約５０分
・平均速度 ： 17.6km/h ・・かなりシンドイのです。。

■ロードバイクのフォームを考えてみた ～ その２

by land_walker | 2013-01-01 19:49 | ★自転車に乗って=3