カラダリニューアル2011 - 7月前半

『トレーニングの推移は人類の進化に似ている』 ・・・ という、新たな学説を発表 d(`・ω・´;

今日、いつもの1500mコースを走りながらフト思ったのだけど、思い返せば、毎年トレーニングをしているウチに、ある日突然に身体が軽く感じられるコトがあります。

そもそも、日々のダラけた生活 (TT; ← の中で体力が落ちて体重は増えるのですが、トレーニングを続けていると、逆に体力が増えて体重は落ちて行くコトになります。
で、毎年のコトながらトレーニングを始めた最初の内は100m走るのも無茶苦茶にシンドイのですが、その 『体力は増え・体重は落ちる』 という推移のどこかの分岐点を越えると、ある日突然に身体が軽く感じられるようになります。
図にするとこんな感じ。。。
d0110849_205259.gif
この絵、4足歩行から2足歩行~直立歩行へと移行してきた人類の進化にそっくりです☆ もはやノーベル人類学賞間違いなし!d(`・ω・´;

このように、トレーニングを頑張ると、人類の数千万年の進化の歴史を数ヶ月で体験するコトができます☆
ちなみに今の僕はネアンデルタール人あたりカト。。。



▼7月1日(金)
いろいろシゴトがあってトレはサボリ。。。


▼7月2日(土)
いろいろシゴトがあってトレはサボリ。。。


▼7月3日(日)
1500m平坦コース1往復。。。
・1往路:4分46秒11
・1復路:4分22秒80
合計:1500m:9分08秒91

・・・身体がダルイ。。。(TT;


▼7月4日(月)
お出掛けでトレはお休み。。。


▼7月5日(火)
1500m平坦コース2往復&50m登坂ダッシュ3本。
・1往路:4分25秒62
・1復路:4分32秒06
・2往路:4分22秒02
・2復路:4分11秒45
合計:3000m:17分30秒95


▼7月6日(水)
雨天のため室内トレ30分ホド。。。


▼7月7日(木)
1500m平坦コース2往復。
・1往路:4分32秒04
・1復路:4分25秒12
・2往路:ストップウォッチ押し間違えてNR(T口TA;
・2復路:・・・(T_TA;
合計:3000m:8分57秒16 +α


▼7月8日(金)
1500m平坦コース2往復&50m登坂ダッシュ3本。
・1往路:4分38秒27
・1復路:4分37秒92
・2往路:4分24秒62
・2復路:4分30秒41
合計:3000m:18分11秒22


▼7月9日(土)
1500m平坦コース4往復。。。
・1往路:4分39秒23
・1復路:4分35秒76
・2往路:4分40秒13
・2復路:4分44秒59
・3往路:4分51秒83
・3復路:4分56秒64
・4往路:4分32秒47
・4復路:4分23秒24
合計:6000m:37分23秒89


▼7月10日(日)
100m登坂ダッシュ5本。
・行き1200m/軽い下り:6分35秒93
・100m登坂ダッシュ5本:9分20秒13
・帰り1200m/軽い上り:6分46秒18
・トータル:22分42秒24


▼7月11日(月)
デザイン系のシゴトやっててトレはサボリ。。。


▼7月12日(火)
同上。。。


▼7月13日(水)
更に同上。。。


▼7月14日(木)
1500m平坦コース1往復。。。
・1往路:4分48秒15
・1復路:3分57秒34
合計:1500m:8分45秒53

後半今期初の3分台も、、、身体重し。。。(ーー;


▼7月15日(金)
1500m平坦コース3往復。。。
・1往路:4分43秒58
・1復路:4分46秒91
・2往路:4分49秒06
・2復路:4分43秒03
・3往路:4分06秒54
・3復路:3分58秒76
合計:4500m:27分07秒88


▽体重の推移
●6月始めの時点:68.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・室内トレ:60分
・50m登坂ダッシュ:9本
・走行距離:23.5km
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●6月15日時点:68.6kg @+0.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・室内トレ:60分
・50m登坂ダッシュ:3本
・100m登坂ダッシュ:38本
・走行距離:18.3km
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●6月30日時点:68.2kg @-0.4kg/T+-0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・室内トレ:30分
・50m登坂ダッシュ:6本
・100m登坂ダッシュ:5本
・走行距離:27.9km
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●7月15日時点:67.6kg @-0.6kg/T-0.6kg


(続く。。。)

by land_walker | 2011-07-15 23:55 | /とある個人記録 | Trackback | Comments(0)

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