カラダリニューアル2010 - 6月後半

6月14日に左ヒザに強烈な痛みが出て、、、ほとんど治療&リハビリに終始した6月の後半でした。。。(TT;



▼6月15日(火)
左ヒザに強烈な痛み。。。(TT)
『伸ばしきる』 と痛くて、尚且つ 『曲げきる』 と痛い状態。。。
まっすぐ普通に立つコトが出来ず、尚且つしゃがむコトも出来ません。

つまり ”微妙に曲げた状態” が比較的マシなのですが、コレで立ち仕事はかなりキツイものがあります。
午後からちょっとシゴト抜けて、毎年お世話になっている針灸院へ。

『現代人の身体の故障は、ほぼ100%、”過食” が要因の1つになっている』

・・・という説と共に、”しばらくメシ食うな!” との助言をいただきました。。。(T▽T)それだけで症状はマシになると。。。


▼6月16日(水)
左ヒザの症状変わらず。。。
シゴトを休むわけにはいかないけどトレはお休み。。。


▼6月17日(木)
左ヒザの症状変わらず。。。
トレはお休み。


▼6月18日(金)
左ヒザの症状変わらず。。。
トレはお休み。


▼6月19日(土)
左ヒザの症状変わらず。。。
トレはお休み。


▼6月20日(日)
左ヒザの症状変わらず。。。
トレはお休み。
このトコロ1日中ずっと右足だけに体重掛けて立ち仕事してるモノだから、右足が変な感じに。。。


▼6月21日(月)
左ヒザの症状変わらず。。。
トレはお休み。

そろそろ右足も限界気味に。。。(TT;


▼6月22日(火)
今期2回目の針灸院に。
この1週間で 『痛みが出る条件』 が分かったので、それを先生に伝えた上で処置してもらいました。
やはり先生としても、ただ単に ”膝が痛い” というだけではナカナカ正確に原因特定出来ないようで、『何を、どうした時に、膝のどの辺に、どんな痛みが出るか』 が分かると手の打ち様も出てくるようです。
今回でかなりマシになりそうな予感。。。


▼6月23日(水)
左ひざの状態が劇的に緩和されました。(・∀・)
これまで 『普通にまっすぐに立つ』 だけで左ヒザに痛みが出ていたのが、少なくとも普通に立っていられるようになりました☆


▼6月24日(木)
左ひざ、かなりマシです☆
ここ10日ほどビッコ引きながら歩くような感じになっていたのが、今日辺りから結構普通に歩けるようになってきました。


▼6月25日(金)
左ひざ、少なくとも普通に生活する分にはほぼ全く痛みが出なくなりました☆
大事を取ってトレはお休み。。。


▼6月26日(土)
左ひざ、ほぼ完治した感じ☆
でも大事を取ってトレはお休み。。。


▼6月27日(日)
今日も左ひざ快調☆
一応大事を取ってトレはお休み。。。


▼6月28日(月)
1500m平坦コースを、往路歩き、復路ジョギングで走ってミル。。。
今のトコロ痛みは出ていないのだけど、少しだけ左ヒザに変な違和感あり。。。


▼6月29日(火)
朝から左ひざ痛し(TT;ナサケナイ。。。
針灸院で、前回同様、痛みが出るパターンを詳細に伝えて処置してもらいました。。。
治療後はかなりマシな感じになったのだけど、大事を取ってトレは休養しました。


▼6月30日(水)
痛みが出ていないので、約2kmのリハビリ徒歩。。。

▽体重の推移
●6月始めの時点:71.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・走行距離:25.5km
・50m登坂ダッシュ:3本
・室内トレ:約80分
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●6月15日時点:71.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・左ヒザ故障。。。
・ほぼ全くトレーニングできず。
・針灸院の先生に言われて食事を減らす。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●6月30日時点:69.6kg

続く。。。

by land_walker | 2010-07-07 00:29 | /とある個人記録 | Trackback | Comments(0)

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